EFT (Emotional Freedom Technique) wordt ook wel Tapping genoemd. Het is een krachtige techniek die in staat is om een hele serie aan klachten op te lossen. Het is gebaseerd op de principes van Chinese acupressuur en moderne westerse psychologie.
Bij het inzetten van EFT richt je je op een situatie die je wilt aanpakken: een gebeurtenis of gebeurtenissen die je niet kan loslaten. De emoties kunnen van alles zijn: angst, bezorgdheid, boosheid, verdriet, schaamte. Terwijl je focust op een van je herinneringen en deze weer even voor korte tijd voor je geest haalt, klop je met je vingers zachtjes op een serie acupunctuurpunten op je gezicht en je hoofd.
Terwijl je op deze punten klopt en denkt aan de keer dat het gebeurde, krijgt je brein het signaal om tot rust te komen. Dit zorgt ervoor dat je je relaxed gaat voelen. De emotie van angst, verdriet of boosheid voel je snel afnemen. Het resultaat is meestal blijvend, ook als je later nog eens terugdenkt aan de gebeurtenis.